[수영일기] Oct/w5 - 벌써 부상? ㅜㅜ

** 이번주 수영 수업 일지 **

화 - 핀데이	목	토
차렷 접영 킥 50*2 3박자 접영 50*4 접영 천천히 50*2 접영 대쉬 50*3 걷기 IM 자배평자 100*4 하고싶은 거 50*2 --- 나머지 운동 50*3 --- 총 24바퀴 1200m	자유형 킥 50*2 접영 킥 웨이브 50*2 접영 웨이브 차렷 + 웨이브 50*4 접영 한손접영 50*3 접영 천천히/빠르게 50*3 헤드업 접영 50*1 자유형 150*2 IM 접배평접 (한손접영) 100*2 배영 50*1 --- 총 26바퀴 1300m	휴식

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창고에서 핀 찾았다! 핀 가방과 비닐 봉지는 엄청 낡았는데 핀은 완전 멀쩡해서 신기. 적어도 10년 넘게 창고에 있었을텐데 말이다.

화요일 핀데이 때 준비운동이 부족했는지, 그 이후로 왼쪽 발목이 안좋다 ㅠㅠ 목요일에 갔을 때 물을 눌러 차는게 조금 불편했고, point 자세를 하거나 무게를 싣는게 조금 부담스러운 정도? 그동안 얼음찜질을 간간히 열심히 해주었는데 이제부터는 온찜질을 해주어야 할 것 같다. 그래서 토요일부터 잠깐 휴식기를 가지려 한다. 벌써.... 말을 안듣는거니... 또르르 ㅠㅠ

목요일에도 수영량이 꽤 됐네! 나의 평영은 아직은 조금 기도하는 동작이 남아있다고 했는데 유의하기★

목요일엔 물을 하도 마셔가지구.. 특히 헤드업 접영하다가 물 엄청 마셨다 ㅠ_ㅠ 군고구마로 끝난 목요일

이번주는 접영 주간이었군!!

발목아 얼른 나으렴♥